A STRESSZ KIKAPCSOLÁSA
2025-11-15
Egy pont a lábfejen, amiely kikapcsolja a túlélő üzemmódot
A STRESSZES ÜZEMMÓD KIKAPCSOLÁSA
A pont a lábfejen, amely kikapcsolja a túlélő üzemmódot
Van a lábfej felső részén egy apró pont, a második és harmadik lábujj közti inak találkozásánál. Ez a terület közvetlen kapcsolatban áll a szimpatikus idegrendszerrel, vagyis azzal a rendszerrel, amely a riasztást, a veszélyérzékelést és a folyamatos készenlétet vezérli.
Ha ez a pont érzékeny, forró, nehéz, vagy szinte belenyilall az egész lábfejedbe, az azért van, mert a tested akkor sem pihen, amikor alszol. A feszültség egyszerűen túlcsordul, és itt rakódik le.
Ez a terület annak a feszültségközpontnak a reflexpontja, amely a folyamatos készenlétet és túlpörgést fenntartja a testben.
Ha megnyomod, olyan, mintha kiengednéd a belső kéziféket, amit már túl régóta tartasz behúzva. A test végre elindul lefelé a fordulatszámról.
Ha megnyomod, olyan, mintha kiengednéd a belső kéziféket, amit már túl régóta tartasz behúzva. A test végre elindul lefelé a fordulatszámról.
Mit jelent ez?
Ha gyakran van:
-
gyors szívdobogásod ok nélkül,
-
állkapocsfeszülésed alvás közben,
-
nyak és vállfájdalmad,
-
hideg verejtékezés,
-
ok nélküli riadóérzés,
-
gyakori reggeli fáradtság,
-
zaklatott gondolatok, amit nem lehet kikapcsolni
A tested egyszerűen túlélő üzemmódban van. Úgy érzékeli, hogy a világ veszélyes, mert többet cipelsz érzelmileg és mentálisan, mint amennyit biztonságosan elbírsz.
Hol van a pont és hogyan találod meg?
A lábfej felső részén keresd, ott, ahol a második és harmadik lábujj ina egy kis V alakot formál.
Nyomd meg azt a mélyedést.
Ha fáj, ég, vagy futó érzés indul el a lábfejedben, akkor pontosan megtaláltad a felhalmozódott feszültséget.
Hogyan szabadítsd fel?
Használd a hüvelykujjad, vagy egy kanál végét.
Nyomd meg erősen, nem finoman.
Tartsd 30 másodpercig.
Engedd el és lélegezz mélyen, lassan.
Ismételd meg háromszor.
Fájni fog. Nem azért, mert sérülés, hanem mert amit éveken át nem mondtál ki, ott maradt.
Mi történik, amikor elkezd felszabadulni?
A légzésed mélyül,
a mellkas enged,
az elme elcsendesedik,
a vállak lejjebb esnek,
és a test átvált készenlétből pihenésbe.
A tested nem büntet, hanem figyelmeztet.
Üzenet:
Nem azért vagy kimerült, mert sokat dolgozol.
Azért vagy kimerült, mert többet cipelsz, mint amit a szíved elbír.
A tested akkor beszél, amikor te hallgatsz.
Ez a pont a lábfejen pontosan azt kiabálja, amit te magadban tartasz.
Nem készenlétre születtél.
Nem arra, hogy kitarts addig, amíg össze nem roppansz.
Arra születtél, hogy békében működj.
Ha most nem engeded ki a feszültséget, a tested később ki fogja kényszeríteni a pihenést, és akkor már nem te döntöd el, hogyan állsz meg.
Natura Terra