A KÖZTES LÉTÁLLAPOT

HOGYAN ÉLJÜK TÚL A KÖZTES LÉTÁLLAPOTOT 

Amikor a régi éned meghalt, de az új éned még nem bukkant fel teljesen

Amikor igazán elkötelezettek vagyunk a saját belső munkánk iránt, a dolgok olyan módon kezdenek változni, amit nem mindig tudunk irányítani.

Érezzük, hogy ez történik, talán még látjuk is, hogy lassított felvételben történik: az a személy, aki voltunk, a szokások, a komfortzónák, a kapcsolatok, amelyek már nem illenek hozzánk - elkezdjük elengedni őket, darabról darabra. És hirtelen ott állunk ebben a furcsa, súlytalan térben, valahol aközött, akik voltunk, és akiknek lenniük kellene.

Ez egy köztes léttér, és ez az egyik legkeményebb, legdurvább és legkényelmetlenebb hely, ahol létezni lehet.Ez egy olyan hely, ahol olyan érzés, mintha futó homokon járnál, és sosem tudhatod biztosan, mikor lesz szilárd talaj a lábad alatt.Sok időt töltöttem ebben a térben, próbáltam kitalálni, hogy ki vagyok most és ki leszek. 

Minden nap úgy ébredsz fel, hogy nem tudod, hogy még mindig a múltad súlyát cipeled-e, vagy a jövő végre beenged-e téged létvalóságába. Nem siettetheted a folyamatot, nem tudod felgyorsítani. Minél inkább próbálod erőltetni a változást, annál megfoghatatlanabbá válik. Egyszerűen csak létezned kell benne, még akkor is, ha úgy érzed, hogy ez a legnehezebb dolog a világon.

Miután magam is átkeltem ezen a téren, azért vagyok itt, hogy megosszam veletek, amit bárcsak valaki elmondott volna nekem néhány évvel ezelőtt.

Adj magadnak engedélyt a gyászra

Amikor az átalakulás kellős közepén vagyunk, könnyen elfelejtünk egy fontos dolgot: hogy gyászolnunk kell.

Gyakran úgy gondolunk a gyászra, mint valami olyasmire, ami csak egy szerettünk, egy munkahelyünk vagy egy kapcsolatunk elvesztése esetén létezik. A gyász azonban önmagunk azon részeiért is járhat, amelyeket magunk mögött kell hagynunk ahhoz, hogy fejlődhessünk. Nemcsak az elveszített emberek vagy dolgok miatt kell gyászolni, hanem azon darabjaink miatt is, amelyeket elhagyunk -  az elavult verziók, a múltbeli identitások, a régi szokások miatt, amelyek idáig juttattak bennünket, de már nem illenek ahhoz a személyhez, akivé válunk.

Ezek a részeink szolgáltak, formáltak bennünket, és valamilyen módon megvédtek bennünket. És bár lehet, hogy már nem szolgálnak minket úgy, mint egykor, az átalakulás folyamata mégis megköveteli, hogy tiszteljük őket.

A probléma az, hogy gyakran nem adunk magunknak engedélyt a gyászolásra. Azt gondoljuk, hogy erősnek kellene lennünk, már tovább kellene lépnünk, a jövőre és arra kellene összpontosítanunk, ami ezután következik. De azt nem vesszük észre, hogy a gyász elkerülésével csak a saját gyógyulásunkat hosszabbítjuk meg. Annyira arra koncentrálunk, hogy mi következik, hogy elfelejtjük tisztelni azt, amit elengedünk - és enélkül nem tudunk teljesen beleállni abba, ami jön.

A gyász nem csak a nyilvánvaló értelemben vett veszteséget jelenti, hanem a búcsút is. Nem csak az elhunyt embereket vagy a véget ért kapcsolatokat gyászoljuk. Gyászolod a múltbeli önmagadat, az álmaidat, amelyeket nem követtél, a hiedelmeket és identitásokat, amelyekhez egykor olyan erősen ragaszkodtál.

Amikor kilépsz egy mérgező kapcsolatból, mély szomorúsággal tölt el az a részed, amelyik túl sokáig benne maradt, az a részed, amelyik azt hitte, hogy a szerelemnek fájdalmasnak kell lennie ahhoz, hogy valódi legyen. Amikor szakítasz a régi szokásaiddal, gyászolod a kényelmet, amit adtak neked, még akkor is, ha ezek a szokások önpusztítóak voltak. Amikor begyógyítod a gyermekkori sebeket, gyászolod az elvesztett ártatlanságot, a gyermeket, akinek túl gyorsan kellett felnőnie, és azt a biztonságot, amit soha nem kaptál meg igazán.

Így működik a gyógyulás. Nem azt kéri tőlünk, hogy egyszerűen csak lépjünk tovább - azt kéri, hogy haladjunk át rajta.

A továbblépés nem csak arról szól, hogy eltávolítjuk ezeket a rétegeket. Mélyen át kell éreznünk a hiányukat, és el kell ismernünk a veszteséget. Éreznünk kell a súlyukat, ahogy lehullanak. Máskülönben csak úgy teszünk, mintha továbbléptünk volna, miközben magunk után vonszoljuk ezt a csomagot.

A gyász, minél inkább elfogadjuk, minthogy elkerüljük, kitisztítja bennünk a teret.

Arra kérlek tehát, add meg magadnak ugyanezt az engedélyt. Érezd a veszteséget. Ülj együtt a szomorúsággal. Ne rohanj át rajta, ne lökd el magadtól, és ne próbáld meg szépíteni. Engedd meg magadnak, hogy gyászold azt a személyt, aki valaha voltál, és értsd meg, hogy ez része annak a folyamatnak, hogy azzá válj, akinek lenned kell.

Ez nem arról szól, hogy örökké ragaszkodj a múltadhoz; arról szól, hogy tiszteld azt, ismerd el, hogy milyen szerepet játszott a fejlődésedben, és engedd, hogy gyengéden elhalványuljon, amikor eljön az ideje. Csak így tudod igazán átölelni az újat - önmagadnak azt a változatát, amely még mindig kialakulóban van, még mindig kibontakozik, és tele van lehetőségekkel.

Találd meg, mi az, ami megalapoz téged, és ragaszkodj hozzá

Az utam megtanított arra, hogy ha nincs valamilyen szilárd alap, amihez visszatérhetünk, akkor azt kockáztatjuk meg, hogy úgy érezzük, hogy spirálban vagyunk - mintha teljesen elvesztettük volna a középpontunkat.

Mert amikor minden változik körülöttünk, könnyű úgy érezni, hogy elszakadtunk vagy kibillentünk az egyensúlyunkból. És ezekben a pillanatokban szükségünk van valamire, amibe kapaszkodhatunk - valamire, ami segít nekünk biztonságban, egyensúlyban és földön járva érezni magunkat. Valami, ami a káosz közepette a stabilitás legkisebb érzését is megadja nekünk.

Számomra ezek egyszerű rituálék - olyan dolgok, amelyekre minden nap támaszkodom, hogy megteremtsem a biztonságérzetet. Az olyan apró cselekedetek, mint a naplóírás, a csendben ülés vagy a természetben való séta, segítenek abban, hogy akkor is összekapcsolódjak önmagammal, amikor minden más bizonytalannak tűnik. Ezek nem szüntetik meg a változást, de teret adnak számomra, hogy fellélegezzek, hogy újra kapcsolódjak, hogy emlékezzek arra, hogy még akkor is itt vagyok, amikor minden más a levegőben lóg, én még mindig itt vagyok.

Ezek a szokások kicsinek vagy jelentéktelennek tűnhetnek a dolgok nagy rendszerében, de nem azok. Horgonyként működnek, emlékeztetőként arra, hogy még ha az élet kaotikusnak is tűnik, még mindig vannak a stabilitás darabkái, amelyeket mi irányíthatunk.

Csábító lehet ezeket a földelő gyakorlatokat félretolni, különösen, ha az élet nyomasztónak tűnik. Hidd el, számtalanszor elkövettem már ezt a hibát. Azt mondjuk magunknak, hogy majd visszatérünk rájuk, ha a dolgok rendeződnek, vagy hogy majd akkor csináljuk, ha már mindent kitaláltunk. De az igazság az, hogy a dolgok nem mindig rendeződnek szépen, és soha nem fogunk mindent kitalálni.

A kulcs az, hogy időt szakítsunk ezekre a földelő gyakorlatokra most - a zűrzavar közepén, amikor a legnehezebbnek érezzük. Nem oldanak meg mindent, de teret adnak, hogy fellélegezhess, visszanyerd az egyensúlyodat, és emlékeztesd magad arra, hogy megvan mindened, amire szükséged van a folytatáshoz.

Találd meg tehát azokat a dolgokat, amelyek segítenek abban, hogy stabilnak érezd magad - függetlenül attól, hogy milyen kicsinek tűnnek -, és ragaszkodj hozzájuk. Ne várj a tökéletes pillanatra vagy a megfelelő időre. Kezdd azzal, amit ma megtehetsz, bármilyen kicsi is legyen az. Ezek a rituálék, ezek a horgonyok segítenek majd stabilnak maradni, miközben eligazodsz a bizonytalanságban és utat találsz a káoszban.

Emlékeztesd magad arra, hogy miért kezdted el, és hová szeretnél eljutni

Néha a változással járó kellemetlenségek annyira nyomasztóvá válnak, hogy elfelejtjük a döntéseink mögött meghúzódó mélyebb okot. Elkezdünk kételkedni önmagunkban, és azon tűnődünk, vajon megéri-e az egész.

De ezekben a pillanatokban fontos, hogy megálljunk, vegyünk egy nagy levegőt, és emlékezzünk arra, miért is kezdtük el ezt az utat. Miért léptünk bele az ismeretlenbe?

Talán egy csendes vágyakozás volt valami több után - több béke, több növekedés, több hitelesség. Talán az a kétségbeesett igény, hogy megszabaduljunk attól, ami már nem szolgált bennünket, hogy ne hagyjuk figyelmen kívül a saját szükségleteinket és vágyainkat, és végre elkezdjünk nemet mondani olyan dolgokra, amelyek túl sokáig visszatartottak bennünket. Talán először döntöttünk úgy, hogy önmagunkat választjuk.

Bármi is volt az ok, még mindig érvényes. Még akkor is, ha az előttünk álló út bizonytalannak tűnik, vagy a változás súlya nehéz, a cél kezdeti szikrája nem tűnt el. Lehet, hogy eltemették a kétségek, félelmek és a zűrzavar alatt, de ott van. És ez az, amihez vissza kell térnünk - az emlékeztető, hogy miért is kezdtük el, és az igazság, hogy valami jobb vár ránk.

Amikor elveszettnek érzed magad a folyamatban, emlékeztesd magad arra, hogy mi felé haladsz. Nem csak a célt, hanem azt az érzést, hogy szabadabb, összehangoltabb és békésebb vagy önmagaddal.

Könnyű belefeledkezni a mindennapi küzdelembe, és elfelejteni a nagyobb képet, de ez a vízió arról, hogy kivé válsz, ez az, ami tovább fog tartani. És az igazság az, hogy nem azért választottad ezt az utat, mert könnyű volt. Azért választottad, mert valami mélyen legbelül tudtad, hogy erre van szükség.

Mindannyian a elmúlás folyamatában vagyunk. Ez nem könnyű, és gyakran nem úgy történik, ahogyan azt elvárnánk. De ez történik.

A kellemetlenség, amit most érzel, nem a kudarc jele, vagy annak a jele, hogy elveszett vagy. Hanem a folyamatban lévő növekedés jele. Ez a határaid feszegetése, annak levedlése, ami már nem szolgál téged, és annak visszaszerzése, aki valójában vagy.

Ez a köztes tér átmeneti, de amit építesz - az a személy, akivé válsz - az tartós. Éppen valami valódi, valami értelmes dolog létrehozásának közepén vagy, és ez megéri a fájdalom és a bizonytalanság minden pillanatát.

Az elválás megéri.

Tehát még azokban a pillanatokban is, amikor kételkedsz magadban, vagy azon tűnődsz, hogy megéri-e az egész, emlékezz erre: megéri a munkát. A növekedésed, a gyógyulásod, az átalakulásod - ez mind számít. És minél jobban belehajolsz, annál inkább meglátod, hogy valójában milyen erős és rugalmas vagy.

Patricia Williams

Fordítás: Aysha